čo je EGCG?
EGCG je flavonoidný polyfenol, člen rodiny katechínov a jedna z hlavných bioaktívnych zložiek zeleného čaju. Má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré neutralizujú voľné radikály a znižujú poškodenie buniek oxidačným stresom.
Účinky EGCG
dráha mTOR-AMPK
Dráha mTOR (cicavčí cieľ rapamycínu): Štúdie zistili, že EGCG môže inhibovať signálnu dráhu mTOR. Toto zistenie môže mať výhody v boji proti rakovine a spomalení rastu buniek, pretože nadmerná aktivácia mTOR bola spojená s vývojom nádoru.
Dráha AMPK (proteínkináza aktivovaná AMP): EGCG môže aktivovať dráhu AMPK. AMPK je proteín, ktorý reguluje energetický metabolizmus. Keď je bunková energia nízka, aktivuje sa, aby podporila produkciu energie a udržala energetickú rovnováhu, pričom hrá dôležitú úlohu v homeostáze bunkovej energie.
EGCG antioxidačné a protizápalové
EGCG má silné antioxidačné schopnosti a protizápalové účinky.
Produkcia nadmerných voľných radikálov môže viesť k oxidačnému stresu, poškodiť bunky, oslabiť odolnosť a vyvolať rôzne ochorenia. Dá sa povedať, že je zdrojom všetkého zla. Ako antioxidant môže EGCG zlepšiť metabolizmus tukov, chrániť bunky pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom a inhibovať zápalové faktory produkované v tele, čím zabraňuje oxidačnému stresu a zápalu a pomáha spomaľovať starnutie buniek a chronické ochorenia. Vývoj, vrátane rakoviny, cukrovky, obezity a srdcových chorôb.
Matcha je tiež druh zeleného čaju. Matcha má vysoký obsah antioxidantov, najmä katechínov. Štúdie ukázali, že koncentrácia EGCG v matchi je 137-krát vyššia ako u vareného zeleného čaju.
Ďalšie zdravotné benefity
Kardiovaskulárne zdravie:Výskum ukazuje, že EGCG môže pomôcť znížiť krvný tlak, zlepšiť hladinu lipidov v krvi a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Pľúcna účinnosť:Zlepšite funkciu pľúcneho tkaniva, zmiernite symptómy zápalu dýchacích ciest, inhibujte zápal alveolov a inhibujte pľúcnu fibrózu.
Potenciál proti rakovine:EGCG sa považuje za látku s protirakovinovým potenciálom, ktorá inhibuje rast a šírenie nádorových buniek a vyvoláva apoptózu.
Riadenie hmotnosti:EGCG môže pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že podporuje oxidáciu tukov a metabolizmus.
Neuroprotekcia:EGCG sa považuje za zlúčeninu, ktorá pomáha chrániť nervový systém a môže byť prospešná pri prevencii neurodegeneratívnych ochorení.
Regulácia cukru v krvi:Niektoré výskumy naznačujú, že EGCG môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomôcť pri liečbe cukrovky.
Predĺžená životnosť:Štúdie na zvieratách zistili, že EGCG predlžuje životnosť potkanov tým, že zabraňuje rôznym chronickým ochoreniam spôsobeným oxidačným stresom a zápalom.
Ako starneme alebo máme nezdravú stravu, hladiny reaktívnych foriem kyslíka a zápalových faktorov v našom tele sa výrazne zvyšujú a hladiny enzýmov, ktoré odolávajú oxidačnému stresu, sa znižujú, čo môže viesť k sérii chronických ochorení a skrátiť dĺžku života. EGCG má silné antioxidačné schopnosti a protizápalové účinky, ako aj rôzne zdravotné benefity. Pitie čaju má veľa výhod. Odporúča sa piť viac čaju denne, najmä zelený čaj a matcha na doplnenie EGCG.
Je dôležité poznamenať, že hoci je EGCG prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v prírode, striedmosť je dôležitá, najmä ak máte chronické ochorenie alebo užívate lieky. Inými slovami, udržiavanie vyváženej stravy a zdravého životného štýlu sú stále kľúčom k dosiahnutiu dlhovekosti a zdravia.
