L-karnitín má mnoho funkcií a podporuje viaceré fyziologické procesy, čím prispieva k vášmu celkovému zdraviu a pohode.
mitochondriálna funkcia
Hlavnou úlohou L-karnitínu je podporovať vaše mitochondrie. Mitochondrie sú energetické elektrárne v bunke. Ich úlohou je produkovať energiu pre bunky a vaše telo, aby správne fungovalo. L-karnitín ukladá mastné kyseliny v mitochondriách na energiu. Pomáha tiež odstraňovať odpadové produkty alebo produkty metabolizmu z buniek. To je dôležité, aby sa zabránilo hromadeniu odpadu a intracelulárnej toxicite.
Optimalizáciou funkcie mitochondrií
karnitín zvyšuje produkciu energie a využitie mastných kyselín v tele. Optimalizácia mitochondriálnej funkcie je tiež dôležitá pre zdravé starnutie a prevenciu chorôb. funkcie mozgu Niektoré štúdie ukazujú, že L-karnitín je dobrý pre mozog. Niektoré štúdie zistili, že užívanie dennej dávky acetyl-L-karnitínu môže pomôcť zvrátiť pokles funkcie mozgu u ľudí s Alzheimerovou chorobou a inými neurodegeneratívnymi ochoreniami, ktoré postihujú mozog.
Acetyl-L-karnitín môže tiež prospievať funkcii mozgu u starších dospelých, ktorí nemajú žiadny typ ochorenia mozgu. Štúdie na zvieratách tiež ukazujú, že suplementácia acetyl-L-karnitínom má dobré výsledky. V štúdiách na zvieratách pomáha predchádzať mentálnemu úpadku spojenému so starnutím. Schopnosť učenia sa starších potkanov sa tiež zlepšila po doplnení acetyl-L-karnitínu. V štúdii, ktorá hodnotila pacientov so závislosťou od alkoholu, sa výrazne zlepšili všetky miery funkcie mozgu. Štúdia podávala pacientom 2 gramy acetyl-L-karnitínu počas 90 dní.
Hzdravie ucha
Srdcové ochorenia, ako je chronické srdcové zlyhanie, vysoký krvný tlak a skleróza koronárnych artérií, sú optimalizované suplementáciou L-karnitínom. Jedna štúdia zistila, že užívanie dvoch gramov acetyl-L-karnitínu denne výrazne znížilo systolický krvný tlak o 10 bodov. Ďalšia štúdia zistila zlepšenie u pacientov s ťažkým srdcovým ochorením, vrátane sklerózy koronárnej artérie a chronického srdcového zlyhania. Menej úmrtí sa vyskytlo medzi pacientmi, ktorí užívali L-karnitín.
Type 2 glykometabolizmus ochorenie
Ukázalo sa, že suplementácia L-karnitínom významne znižuje hladinu cukru v krvi u pacientov s glukometabolizmom, ktorí užívajú antidiabetiká.
L-karnitín môže tiež optimalizovať metabolizmus glukózy zvýšením AMP kinázy, enzýmu, ktorý zvyšuje schopnosť využívať sacharidy.
Jedna štúdia zistila, že príjem glukózy v celom tele bol výrazne vyšší pri L-karnitíne ako v kontrolnej skupine. Táto štúdia verí, že L-karnitín môže zlepšiť inzulínovú senzitivitu u pacientov s inzulín-rezistentnými glykometabolickými ochoreniami.
Športový výkon a regenerácia
Vzhľadom na kritickú úlohu L-karnitínu v energetickom metabolizme bol študovaný s cieľom určiť jeho potenciál zlepšiť športový výkon a regeneráciu.
Predbežný výskum ukazuje, že suplementácia L-karnitínom môže mať pozitívne účinky na akútnu fyzickú výkonnosť, vrátane zvýšeného energetického výdaja a maximálnej spotreby kyslíka na bunkovej úrovni.
Ďalšie štúdie ukazujú, že L-karnitín podporuje opravu po cvičení tým, že zmierňuje poškodenie svalov a znižuje markery poškodenia buniek. Štúdie tiež zistili, že doplnky L-karnitínu znižujú tvorbu voľných radikálov a zároveň znižujú bolestivosť svalov po cvičení.
Plodnosť
L-karnitín zlepšuje mužskú plodnosť zvýšením počtu spermií a pohyblivosti u mužov s problémami s plodnosťou. To zase môže zvýšiť šance na otehotnenie.
Ženskú plodnosť môže ovplyvniť aj L-karnitín. Výskum ukazuje, že užívanie L-karnitínu ústami môže zvýšiť šance na ovuláciu a tehotenstvo u žien s diagnostikovaným syndrómom polycystických ovárií (PCOS). Syndróm polycystických ovárií je stav, pri ktorom sa vaječníky zväčšia a sprevádzajú ich cysty.
Predpokladá sa, že L-karnitín zlepšuje prietok krvi a prísun kyslíka do svalového tkaniva, čím optimalizuje funkciu buniek.
Riadenie hmotnosti
Niektoré štúdie poukazujú na výhody suplementácie L-karnitínu pri chudnutí.
Jedna štúdia zistila, že obézni dospelí a starší dospelí stratili v priemere o 2,9 libry viac ako tí, ktorí neužívali L-karnitín.
