Ochrana proti modrému svetlu
Ultrafialové a modré svetlo v slnečnom svetle vstupujú do očí a produkujú veľké množstvo voľných radikálov, ktoré môžu viesť k sivému zákalu, makulárnej degenerácii atď. Všeobecne povedané, ultrafialové lúče môžu byť odfiltrované rohovkou a šošovkou, ale modré svetlo môže preniknúť do očí. očnej gule priamo na sietnicu a makulu, zatiaľ čo luteín v makule dokáže odfiltrovať modré svetlo. Z tohto hľadiska je luteín veľmi dobrý pre oči. Má ochranný účinok proti modrému svetlu a dokáže blokovať aj starnutie a choroby spôsobené nadmernou oxidáciou buniek.
Luteín pôsobí ako antioxidant a podporuje regeneráciu rodopsínu v bunkách sietnice. Rodopsín je chemická látka obsiahnutá v sietnici. Pri vystavení svetlu sa rozkladá a môže stimulovať zakončenia zrakového nervu. Optický nerv prenáša stimuláciu do mozgu, aby vytvoril videnie. Je zrejmé, že rodopsín hrá kľúčovú úlohu pri formovaní zraku. Keďže luteín môže chrániť oči, môže zabrániť krátkozrakosti? Môže existovať vzťah medzi luteínom a krátkozrakosťou, ale stále nie je jasné, či dodatočná suplementácia luteínu má vplyv na výskyt a rozvoj krátkozrakosti.
Oneskorenie vekom podmienenej degenerácie makuly
Vonkajšia vrstva tuku v oblasti makuly je obzvlášť náchylná na oxidačné poškodenie slnečným žiarením, takže táto oblasť je veľmi náchylná na degeneráciu. Po konzumácii potravín bohatých na luteín sa zvýši koncentrácia luteínu v krvi a zvýši sa aj luteín na žltej škvrne sietnice, čím sa oddiali výskyt a rozvoj vekom podmienenej degenerácie makuly.
Ako doplniť luteín
Doplnok stravy prvej voľby
Denná potreba luteínu pre dospelých je 6 až 10 mg, takže dopyt tela po luteíne možno uspokojiť prostredníctvom doplnkov stravy. Všeobecne povedané, obsah luteínu je vyšší v tmavozelenej, žltej a oranžovej zelenine, najmä v tmavozelenej zelenine, ako je špenát, kapusta atď. Niektoré druhy ovocia sú tiež bohaté na luteín, ako napríklad mango, hrozno, pomaranče atď.
