Čo je fisetin?
Fisetín je jedným z najviac skúmaných flavonoidov. 1 Teoreticky je fisetín molekula flavonolu podobná flavonolom, ktoré sa nachádzajú v tmavej čokoláde a kakau. Stopové množstvá fisetínu možno nájsť aj v určitom ovocí a zelenine.
Na základe existujúcich výskumov sa najvyššie hladiny fisetínu nachádzajú v jahodách, po ktorých nasledujú jablká. Obsah fisetínu v jahodách je asi päťkrát vyšší ako v jablkách a vo všeobecnosti je viac ako 30-krát vyšší ako v mangu, kivi, hrozne, paradajkách, cibuli, uhorkách a rôznych orechoch.
Obsah fisetínu v týchto potravinách však stále nie je porovnateľný s obsahom fisetínu v doplnkoch stravy. V Japonsku je odhadovaný priemerný denný príjem fisetínu 0,4 mg. Ako doplnok stravy je odporúčaná denná dávka fisetínu 100 mg.
Zdravotné benefity Fisetinu
Rovnako ako iné zdroje flavonoidov, ako je kvercetín, resveratrol a extrakt z hroznových jadierok, fisetín má nespočetné množstvo priaznivých účinkov. Tento článok sa zameria na jedinečné účinky fisetínu na zdravie mozgu, kogníciu a pamäť.
Fisetín optimalizuje zdravie mozgu:
1. Aktivuje antioxidačný mechanizmus na ochranu mozgových buniek pred poškodením.
2. Zvýšte obsah glutatiónu v mozgových bunkách, aby ste ešte viac chránili mozog a zároveň optimalizovali očistu tela a posilnili bunkovú energiu.
3.Podporuje rast nových mozgových buniek.
4. Stimuluje a napomáha mozgovým okruhom a mozgovým signálnym dráham zapojeným do funkcie dlhodobej pamäti.
Veľká časť výskumu fisetínu v oblasti zdravia mozgu sa uskutočnila v renomovanom Salkovom inštitúte pre biologické štúdie v San Diegu so zameraním na fisetín ako „nootropné“ a „neurotrofické“ faktory.“ Takzvané „nootropné látky“ označujú k látkam, ktoré môžu zlepšiť pamäť a funkciu mozgu Niekoľko ďalších prírodných zlúčenín, ktoré majú tento účinok, zahŕňa extrakt z Hericium erinaceus, PQQ a CoQ10, resveratrol a kurkumín.
V čom je fisetín jedinečný, je jeho úloha ako neurotrofického faktora?
Táto trieda zlúčenín podporuje prežitie, diferenciáciu a funkčnú údržbu mozgových buniek. Inými slovami, na fisetíne je rozdiel v tom, že okrem toho, že pomáha mozgovým bunkám lepšie fungovať ako neurotrofické činidlo, fisetín zohráva úlohu aj pri optimalizácii toho, čo sa nazýva „plastika mozgu“.
Plasticita mozgu označuje schopnosť mozgu reagovať na vývoj nových alebo obnovu pôvodných mozgových okruhov. Plasticita mozgu je dôležitá pre normálne fungovanie mozgu, ako je učenie a pamäť. Tým, že fisetín pôsobí ako neurotrofické činidlo na optimalizáciu plasticity mozgu, môže v skutočnosti produkovať optimalizáciu mozgových okruhov a mozgových signálnych dráh spojených s funkciou dlhodobej pamäte.
Zo všetkých flavonoidov testovaných na zvieracích modeloch mozgových zmien súvisiacich s vekom sa iba fisetín a príbuzný stopový flavonol ukázali ako lepšie.
